CrossFit Peetri

ЗНАКОМСТВО 

Кроссфит – это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.

Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны.

В-третьих, в кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила.

Возрастных ограничений нет.  Посетители Кроссфит-клуба в Таллинне от 2 до 60 лет. Упражнения одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Отличаются они в зависимости от подготовленности тренирующихся. Начинать заниматься человек может с любым уровнем подготовленности и любыми ограничениями по здоровью.

Для тренировки необходима удобная одежда, которая не будет стеснять движения. Шорты для мужчин, лосины для девушек. Обувь на плоской подошве, желательно не беговая, которая будет держать стопу. Футболка, майка, которые не будет стеснять движений. В зависимости от рода тренировок используется различного вида защита. Например, пояс при поднятии штанги и перчатки, если что-то натирает руки.

Priit Meier

Один из основателей Tallinn CrossFit.

Раньше работал в силах обороны и в океане защищал флот. Первое соприкосновение с Кроссфит было в 2008 году в Афганистане на миссии. Там вместе с американскимим военными проводились схожие тренировки.

«Мои поежаления очень просты- никогда не поздно, чтобы начать. Так же, никогда не поздно продвигаться еще дальше. Приходите на тренировки, знакомьтесь с командой и друг с другом и двигайтесь каждый день. И все, кто по какой-то причине думает, что Кроссфит не для вас, что это слишком тяжело или, что сначала должны придти в форму-дайте нам возможность разрушить эти мифы.»

TREENINGUD

ТРЕНИРОВКИ

Наш зал оборудован штангами (15кг и 20кг), дисками разной тяжести, гантелями (1-30кг), гирями (4-32кг), мячами с утяжелениями разных размеров и разными по тяжести, так же среди оборудования у нас есть TRX и кардио тренажеры и много других небольших приспособлений. 

Время тренировок

ПН, СР, ПТ  – 17.00-18.00, 18:00-19:00 и 19.00-20.00 

ЧТ – 17:00-18:00 и 18:00-19:00

Из-за того, что максимальное количество мест 10, необходимо предварительное бронирование по телефону 56232868 или в интернете. Без брони на тренировку возможно попасть если на данную тренировку пришло меньше 10ти участников. 

Будьте в курсе и следите за нешй ФБ страничкой

https://www.facebook.com/CrossFit-Peetri-1941497635944787/

Увидимся на тренировке!

HINNAKIRI

ЦЕНЫ

ЦЕНЫ НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ:

10€ – билет на одну тренировку

85€ – карточка на 30 дней

75€ – карточка на 10 раз (действует 3 месяца)

220€ – карточка на 90 дней

 

ЦЕНЫ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

40€ – персональная тренировка (1 человек)

60€ – персональная тренировка (2-4 человекаt)

100€ – персональная тренировка (5-10 человек)

Бронирование тренировок admin@spotoftallinn.ee .

<