Spodriala, mis kujutab endast kombinatsiooni võitluskunsti liigutustest, akrobaatikast, capoeirast, breik tantsust ja teistest spordi distsipliinidest moodustades tähelepanuväärset segu rotatsioonidest erinevates tasapindades.

Selles trennis arendame kordinatsiooni, jõuvastupidavuse, painduvuse, õhutaju läbi erinevate harjutuste ülestoodud aladest. Alguses õpime põhilisi elemente ning jätkame keerulistema elementidega progresseruvalt.
Peamiselt teostame me treeningprogrammi plyol, kuid erinevate oskuste arendamiseks kasutame ka trampoliini, õhurada, foampiti ja muud varustust.

Treeningprogramm koosneb soojendusest (sooritame ettevalmistavaid harjutusi, ning teeme oma keha soojaks), trickingust (peamine osa, kus õpime trickingu elemente, ning liigume lihtsatest elementidest raskemateni), lihashooldus+painduvuse arendamine (sooritame jõuarendavaid harjutusi, ning venitame).